ท่าการนอนที่ทำให้เรานั้นสุขภาพดีขึ้น

0 Comments
หมอนโรงแรม

หลายครั้งที่เรานั้นมักจะหลับโดยที่มีท่าการนอนที่หากหลาย ซึ่งเรื่องของการนอน และเรื่องสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวอย่างมากนะครับ และหลายคนนั้นอาจจะยังไม่รู้นะครับว่าการนอนนั้นมีท่าที่ถูกต้องด้วยเช่นกัน ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงท่าของการนอนที่เราควรนอนให้ถูกวิธีเพื่อทำให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้นนะครับ  ท่านอนตรง  เป็นท่านอนที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้นะครับ เพราะว่าจะทำให้กระดูกสันหลังของเรานั้นโค้งตามรูปไม่ผิดธรรมชาติ โดยที่กระดูกสันหลังของเราไม่คด ไม่งอผิดรูปนั้นนับว่าเป็นท่านอนที่ดีที่สุด และเป็นท่าที่รักษาสุขภาพในเรื่องของการนอนอย่างมากเลยนะครับ  ท่านอนตะแคง  สำหรับใครที่ชื่นชอบการนอนตะแคง (ซึ่งมีจริง ๆ ) แล้วการนอนตะแคงเฉย ๆ อาจจะไม่ตอบโจทย์เท่าที่ควรนะครับเพราะว่าการนอนตะแคงที่ถูกต้องนั้นเราจะต้องหาอะไรมากอดไว้ด้วยแนะนำเป็นหมอนโรงแรม จะดีมากเพราะมีความนิ่ม และสามารถรองรับน้ำหนักได้หลากหลาย เหตุผลที่เราจะต้องนำหมอนมากอดไว้เพื่อต้องการให้เลือดนั้นไหลเวียนได้ดี ทำให้ร่ายกายนั้นผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์  หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหน้า  หากใครที่ชื่นชอบการนอนคว่ำหน้าอาจจะต้องคิดใหม่นะครับเพราะว่าการนอนคว่ำหน้านั้นจะทำให้การนอนของเรานั้นไม่มีคุณภาพ และทำให้เสียสุขภาพอย่างมาก เพราะจะทำให้กระดูกคอถูกกดมากเกินไปจนสุดท้ายจะกลายเป็นว่าการนอนหลังของหลับไม่มีคุณภาพ หลับไม่เต็มอิ่ม และอาจจะมาด้วยอาการปวดคอด้วยนะครับ  นอนขดตัว  ถึงแม้ว่าจะเป็นท่าที่ไม่ได้มาตรฐานมากนักแต่ว่าเป็นท่าที่ค่อนข้างมีประโยชน์อย่างมากเลยนะครับเพราะว่าจะช่วยให้หญิงที่ตั้งครรภ์นั้น สามารถที่จะนำเลือดไหลเวียนไปสู่ทารกได้ดี และที่สำคัญจากการวิจัยนั้นพบว่าท่านอนนี้จะช่วยให้ผู้ป่วยที่เป็นอัลไซเมอร์ หรือ  โรคที่เกี่ยวข้องกับสมองโดยตรงนั้น เป็นได้ยากขึ้นเพราะว่าของเสียจากสมองนั้นจะถูกกำจัดได้ดีกว่าท่านอนอื่น ๆ ด้วยนะครับ3  นอนคว่ำหน้า   ถึงแม้ว่าการนอนคว่ำหน้าจะมีข้อเสียเยอะก็ตามแต่ว่าถ้าหากว่าเรานั้นนอนหลับอย่างถูกต้องด้วยการนอนบนหมอนที่ไม่สูงมากก็จะทำให้ช่วยลดความดันโลหิตอย่างด้วยนะครับ   และนี้เองเป็นท่านอนที่เรานั้นจะได้รับมาตรฐาน และ ได้รับสุขภาพที่ดีอย่างมากเลยนะครับ  ดังนั้นหากใครที่รักสุขภาพนั้นก็ลองใช้ท่านอนที่มีมาตรฐาน และท่านอนเหล่านี้นั้นจะทำให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้นด้วยนะครับ   

โรคหลอดเลือดสมอง โรคใกล้ตัวที่เราควรศึกษาไว้

0 Comments
โรคหลอดเลือดสมองตีบ

ปัจจุบันคนไทยเรานั้นเป็นสังคมผู้สูงอายุค่อนข้างมากแต่ละปีมีผู้สูงอายุที่เพิ่มมากขึ้นเฉลี่ยปีละหลายร้อยคนทีเดียว  ซึ่งเชื่อว่าหลายคนนั้นก็กำลังดูและผู้สูงอายุเองด้วยเช่นกัน ดังนั้นในบทความนี้เราอยากจะขอพูดถึง โรคหลอดเลือดสมองตีบ โรคใกล้ตัวชนิดหนึ่งที่เราควรศึกษาไว้สำหรับผู้สูงอายุได้รู้เท่าทันในเรื่องของโรคหลอดเลือดในสมองนะครับ   อัตราการเกิด   โรคหลอดเลือดในสมองนั้นเป็นโรคแรก ๆ ที่มีอัตราการเกิดในผู้สูงอายุค่อนข้างสูงซึ่งจากข้อมูลนั้นได้บอกไว้ว่าในแต่ละปีนั้นมีผู้สูงอายุที่ป่วยด้วยโรคนี่ที่ทั่วโลกนั้นเป็นผู้ป่วยรายใหม่ในจำนวน 15 ล้านรายต่อปี และในขณะเดียวกันก็มีกว่า 5 ล้านราย ที่จะต้องเสียชีวิตไปจากโรคนี้ด้วยเช่นกัน โดยประเทศไทยนั้นจะเจอ 1,800 ราย ต่อ แสนคน หรือให้คิดก็ประมาณ ร้อยละ 2 ที่จะพบ นั้นเอง ยิ่งประเทศไทยนั้นกำลังมุ่งหน้าเข้าสู่สังคมผู้สูงวัยด้วยโรคนี้จะต้องเกิดขึ้นมากขึ้นอย่างแน่นอน เพราะเป็นโรคที่มาพร้อมกับความแก่เลยนะครับ   อัตราการเสียชีวิตค่อนข้างสูง   สำหรับเพศหญิงนั้นโรคหลอดเลือดในสมองนั้นเป็นโรคที่มีอัตราการเสียชีวิต รองลงมาจากสาเหตุการเสียชีวิตด้วยชีวิตจากโรคมะเร็งเท่านั้น จึงถือว่าเป็นโรคที่ค่อน้ขางพบได้ง่ายด้วยเช่นกัน เมื่อคนไทยเรากำลังจะเข้าสู่งสังคมผู้สูงอายุ การรู้อัตราข้อมูลเหล่านี้จะช่วยป้องกันให้เราเข้าใจในเรื่องของโรคเส้นเลือดในสมองตีบ ได้มากขึ้นนะครับ   โรคนี้อาการดูไม่ยาก   โรคนี้นั้นจะมี 2 ภาวะนั้นคือ ภาวะเส้นเลือดในสมองแตก และ ภาวะเส้นเลือดในสมองตีบ เท่านั้นซึ่งทั้ง 2 แบบนั้นจะมีอาการที่คล้ายคลึงกันคือ ปากเบี้ยว แข้งขาอ่อนแรง พูดไม่รู้เรื่อง  ดังนั้นเมื่อเจออาการเหล่านี้ควรรีบพบแพทย์ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยเวลาเริ่มต้นนั้นจจะอยู่ที่ประมาณ 90 นาทีแรกคือช่วงเวลาที่สำคัญ เพราะถ้าหากว่าไปทันโอกาสที่จะหายนั้นมีสูงถึง 3 เท่า แต่ในช่วงเวลา 3 ถึง 4 ชั่วโมงนั้นจะมีโอกาสหายเหลอืเพียง 1.3 […]

รวม 3 โรคร้ายที่มาพร้อมกับเจ้ายุงตัวแสบ

0 Comments
เครื่องดักยุง

ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ ยุงชุมเชียวล่ะ ซึ่งเจ้ายุงนี้นอกจากจะน่ารำคาญ กัดเจ็บแล้ว มันยังทิ้งโรคร้ายมากมายไว้ที่เราอีกด้วย ซึ่งบทความนี้เราได้หยิบยก 3 โรคร้ายที่มาพร้อมกับเจ้ายุงตัวแสบมาฝากกัน เพื่อให้เพื่อนๆ ได้ลองตรวจเช็คตัวเองว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่ ทั้งนี้ ตอนท้ายบทความเรายังแอบเอาเคล็ดลับวิธีการแก้ปัญหาโรคร้ายที่มากับยุงมาฝากอีกด้วย แต่จะเป็นอะไรนั้น ต้องตามมาดูกันเลย 3 โรคร้ายที่มาพร้อมกับเจ้ายุงตัวแสบ โรคร้ายที่มากับยุงลาย : โรคไข้เลือดออก อาการของโรคไข้เลือดออก คือ หลังถูกยุงลายกัด 5-8 วัน จะมีไข้สูงเฉียบพลัน ปวดเมื่อยตามร่างกาย เบื่ออาหาร อาเจียน มีผื่นแดงๆ ตามร่างกาย เลือดออกง่าย ถ่ายอุจจาระเป็นสีดำ และเสี่ยงต่ออาการแทรกซ้อนอื่นๆ เช่น ช็อก ชัก บวม แน่นหน้าอก ปวดท้อง หรือมีเลือดออกในอวัยวะภายใน โรคร้ายที่มากับยุงก้นปล่อง : โรคมาลาเรีย อาการของโรคมาลาเรีย คือ มีไข้ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามตัว อ่อนเพลีย ชีพจรเต้นเร็ว หนาวสั่น คลื่นไส้อาเจียน หน้าซีดปากซีดจากการที่เม็ดเลือดแดงถูกทำลาย เริ่มเข้าสู่ภาวะโลหิตจาง ตัวเหลืองเหมือนดีซ่าน […]