ท่าการนอนที่ทำให้เรานั้นสุขภาพดีขึ้น

หลายครั้งที่เรานั้นมักจะหลับโดยที่มีท่าการนอนที่หากหลาย ซึ่งเรื่องของการนอน และเรื่องสุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวอย่างมากนะครับ และหลายคนนั้นอาจจะยังไม่รู้นะครับว่าการนอนนั้นมีท่าที่ถูกต้องด้วยเช่นกัน ดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงท่าของการนอนที่เราควรนอนให้ถูกวิธีเพื่อทำให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้นนะครับ  ท่านอนตรง  เป็นท่านอนที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้นะครับ เพราะว่าจะทำให้กระดูกสันหลังของเรานั้นโค้งตามรูปไม่ผิดธรรมชาติ โดยที่กระดูกสันหลังของเราไม่คด ไม่งอผิดรูปนั้นนับว่าเป็นท่านอนที่ดีที่สุด และเป็นท่าที่รักษาสุขภาพในเรื่องของการนอนอย่างมากเลยนะครับ  ท่านอนตะแคง  สำหรับใครที่ชื่นชอบการนอนตะแคง (ซึ่งมีจริง ๆ ) แล้วการนอนตะแคงเฉย ๆ อาจจะไม่ตอบโจทย์เท่าที่ควรนะครับเพราะว่าการนอนตะแคงที่ถูกต้องนั้นเราจะต้องหาอะไรมากอดไว้ด้วยแนะนำเป็นหมอนโรงแรม จะดีมากเพราะมีความนิ่ม และสามารถรองรับน้ำหนักได้หลากหลาย เหตุผลที่เราจะต้องนำหมอนมากอดไว้เพื่อต้องการให้เลือดนั้นไหลเวียนได้ดี ทำให้ร่ายกายนั้นผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์  หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหน้า  หากใครที่ชื่นชอบการนอนคว่ำหน้าอาจจะต้องคิดใหม่นะครับเพราะว่าการนอนคว่ำหน้านั้นจะทำให้การนอนของเรานั้นไม่มีคุณภาพ และทำให้เสียสุขภาพอย่างมาก เพราะจะทำให้กระดูกคอถูกกดมากเกินไปจนสุดท้ายจะกลายเป็นว่าการนอนหลังของหลับไม่มีคุณภาพ หลับไม่เต็มอิ่ม และอาจจะมาด้วยอาการปวดคอด้วยนะครับ  นอนขดตัว  ถึงแม้ว่าจะเป็นท่าที่ไม่ได้มาตรฐานมากนักแต่ว่าเป็นท่าที่ค่อนข้างมีประโยชน์อย่างมากเลยนะครับเพราะว่าจะช่วยให้หญิงที่ตั้งครรภ์นั้น สามารถที่จะนำเลือดไหลเวียนไปสู่ทารกได้ดี และที่สำคัญจากการวิจัยนั้นพบว่าท่านอนนี้จะช่วยให้ผู้ป่วยที่เป็นอัลไซเมอร์ หรือ  โรคที่เกี่ยวข้องกับสมองโดยตรงนั้น เป็นได้ยากขึ้นเพราะว่าของเสียจากสมองนั้นจะถูกกำจัดได้ดีกว่าท่านอนอื่น ๆ ด้วยนะครับ3  นอนคว่ำหน้า   ถึงแม้ว่าการนอนคว่ำหน้าจะมีข้อเสียเยอะก็ตามแต่ว่าถ้าหากว่าเรานั้นนอนหลับอย่างถูกต้องด้วยการนอนบนหมอนที่ไม่สูงมากก็จะทำให้ช่วยลดความดันโลหิตอย่างด้วยนะครับ   และนี้เองเป็นท่านอนที่เรานั้นจะได้รับมาตรฐาน และ ได้รับสุขภาพที่ดีอย่างมากเลยนะครับ  ดังนั้นหากใครที่รักสุขภาพนั้นก็ลองใช้ท่านอนที่มีมาตรฐาน และท่านอนเหล่านี้นั้นจะทำให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้นด้วยนะครับ